足裏の痛みを緩和する足底腱膜炎の治療方法

朝起きた直後や歩き始めなどに足に痛みを感じたことはありませんか？
この足の痛みは、足の裏を通っている腱膜に原因がある「足底腱膜炎（そくていけんまくえん）」によることが多いそうです。

足の痛みは、飲み薬や注射でも効果がなく長引く場合は、足裏に衝撃波を当てて痛みを緩和させる治療が行われています。

足底腱膜は、かかとから足の裏を通って足の指に向っていて、足に体重がかかると伸びる性質がありますが、年齢とともに変形して炎症を起こして痛みを感じることがあります。

この足底腱膜炎は、中高年の女性が発症することが多く、スポーツなどで足に負担をかけたことから生じることがあります。足の痛みの原因としてよくみられる病気のひとつです。

足底腱膜炎の治療法１：靴に中敷き（インソール）を入れる

足底腱膜炎の治療法のひとつに、靴に中敷き（インソール）を入れて足の負担を減らす方法があります。足裏全体に均等に体重が分散してかかるように土踏まずの所が盛り上がった中敷き（インソール）を入れることが勧められます。痛みが出やすいかかとの内側が地面に当たる衝撃を吸収するクッション材のような中敷きもあります。

足底腱膜炎の治療法２：ストレッチをする

足を反らせたり、アキレス腱を伸ばすストレッチは足の痛みを抑える効果があります。足指を持って反らせたり、アキレス腱を左右１０秒位伸ばすことを１０回ほど朝晩行うといいです。

足底腱膜炎の治療法３：痛み止めを飲んだり、ステロイド剤の注射をする

痛み止めの薬を飲んでも足の痛みが緩和されない場合は、腱膜に直接に炎症を抑えるステロイド剤を注射をします。しかし、このステロイド剤は組織を傷める可能性があるので短期間に何回も繰り返して注射をすることは避けたほうがいいです。

足底腱膜炎の治療法４：体外衝撃波治療をする

・靴に中敷き（インソール）を入れる
・ストレッチをする
・痛み止めを飲んだり、ステロイド剤の注射をする

といった治療を半年以上継続しても、なかなか効果がなく足の痛みが緩和されない場合は、体外衝撃波治療が行われています。

体外衝撃波治療ができる病院は限られていますが、超音波で腱膜の位置を確認して、衝撃波を足底腱膜に当てる治療です。整形外科向けに開発された機器で腎臓などの結石を砕く衝撃波よりは力は弱いですが、足の痛みを伝達する末梢神経を壊したり傷んだ足底腱膜の修復をして痛みを緩和します。

治療時間はだいたい２０分くらいで、強い痛みを感じますが我慢できる強さで治療をするそうです。この体外衝撃波治療は、治療を半年間続けた人の約八割で痛みの軽減効果があったそうです。海外の研究結果でも痛みの緩和に効果があるという結果が出ているようです。３ヶ月以内の治療では、回数に関係なく医療費は５万円ですが保険が利くそうです。