LIKESBEST(ライクスベスト)

思わず「いいね」と言ってしまうお役立ち情報や「あっと驚く」最新情報を提供するニュースサイトです。

*

ダイエットをしている人におすすめのヘルシーメニュー

      2017/08/08

ダイエットをしている人は、どのような食事メニューをしているかでダイエット結果が決まってきます。

ダイエットをしている人におすすめのヘルシーメニューについて紹介していますので参考にして下さい。

okaradaiet

ダイエットをしている時はお腹が空きやすいですが、腹持ちのいいおからを使うとメニューが健康的かつ豪華になります。

ダイエットをしている時には、おからを活用してカロリーカットができるメニューが適しています。

おからは、豆腐をつくるときのいわば副産物であり、豆の煮汁を絞った残りになります。

豆腐や豆乳など大豆製品が栄養価が高くてヘルシーな事は、よく知られていることです。

スポンサーリンク

女性ホルモンに似たイソフラボンや、腸の働きを活発にする食物繊維など、おからに含有されている栄養素も優れたものばかりです。

卯の花は、おからを使ったスタンダードなメニューと言えますが、ハンバーグや肉団子に混ぜ込むなどの活用方法もあります。

ダイエットをしているけれど、ボリュームのある食べ物を食べたい人にはおからのサラダが適しています。

おからを、ポテトサラダのじゃがいもと置きかえたサラダです。

手軽につくれるので、誰にでも用意が可能です。

にんじん、きゅうり、玉ねぎ等の具をポテトサラダに加える要領で用意し、おからに塩コショウとマヨネーズで芋がわりにします。

おからをレンジで温めた後、お湯で溶かしただしの素と混ぜ合わせて、水気を切った野菜を入れて、マヨネーズ、塩コショウで味を整えます。

ダイエットメニューの定番といってもいいのは、おからサラダは保存性もよく、満腹感も得やすいためです。

コストのかからないメニューにしたいという場合もおからは効率的ですので、ダイエットに役立ててください。

スポンサーリンク

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

caroriseigen1
カロリー制限で痩せる人と痩せない人の違いは?

ダイエットの為に食べたいものも食べずにカロリー制限をしても、 ちゃんと痩せる人と …

daietshouhin1
ダイエット成功の秘訣はダイエット商品を上手に活用すること

ダイエット成功の為には、ダイエット商品をきちんと選ばないと上手く活用することはで …

daietmochi1
ダイエットのモチベーションを保ち続ける方法

ダイエットを決意して始めたはいいけど、すぐ挫折してしまうことはありませんか? そ …

yaserusapuri1
やせるサプリメントでダイエットする方法

やせるサプリメントを飲むことで痩せることができたらいいですよね。 やせる成分が配 …

danseidaiet1
男性がダイエットをする目的とメリットとは?

ダイエットといえば女性がするものという印象ですが、最近はダイエットをする男性も珍 …

kyabetudaiet1
キャベツダイエットで便秘を改善し効率的に痩せる方法

ダイエットと共に、便秘を改善したいと思っている人は、キャベツを食べるダイエットを …

shibounenshou01
脂肪燃焼ダイエットでスリムな身体を手に入れよう!!

脂肪燃焼のメカニズムを知って、日常生活で脂肪燃焼を意識した生活をしてダイエットし …

dedokusu
デトックスダイエットの効果と成功のための重要なポイント

様々なダイエット方法がありますが、その中の一つにデトックスをするというものがあり …

onakasurimu
お腹がスリムになるダイエット方法

最近お腹が出てきて悩んでいませんか? 今まで着れていた服がきつくなって困っていま …

koresute
コレステロールの数値を下げるために食事を改善しましょう

健康診断でコレステロールの数値が高いと言われたことはありませんか? コレステロー …