LIKESBEST(ライクスベスト)

思わず「いいね」と言ってしまうお役立ち情報や「あっと驚く」最新情報を提供するニュースサイトです。

*

ダイエットをしている人におすすめのヘルシーメニュー

      2017/08/08

ダイエットをしている人は、どのような食事メニューをしているかでダイエット結果が決まってきます。

ダイエットをしている人におすすめのヘルシーメニューについて紹介していますので参考にして下さい。

okaradaiet

ダイエットをしている時はお腹が空きやすいですが、腹持ちのいいおからを使うとメニューが健康的かつ豪華になります。

ダイエットをしている時には、おからを活用してカロリーカットができるメニューが適しています。

おからは、豆腐をつくるときのいわば副産物であり、豆の煮汁を絞った残りになります。

豆腐や豆乳など大豆製品が栄養価が高くてヘルシーな事は、よく知られていることです。

スポンサーリンク

女性ホルモンに似たイソフラボンや、腸の働きを活発にする食物繊維など、おからに含有されている栄養素も優れたものばかりです。

卯の花は、おからを使ったスタンダードなメニューと言えますが、ハンバーグや肉団子に混ぜ込むなどの活用方法もあります。

ダイエットをしているけれど、ボリュームのある食べ物を食べたい人にはおからのサラダが適しています。

おからを、ポテトサラダのじゃがいもと置きかえたサラダです。

手軽につくれるので、誰にでも用意が可能です。

にんじん、きゅうり、玉ねぎ等の具をポテトサラダに加える要領で用意し、おからに塩コショウとマヨネーズで芋がわりにします。

おからをレンジで温めた後、お湯で溶かしただしの素と混ぜ合わせて、水気を切った野菜を入れて、マヨネーズ、塩コショウで味を整えます。

ダイエットメニューの定番といってもいいのは、おからサラダは保存性もよく、満腹感も得やすいためです。

コストのかからないメニューにしたいという場合もおからは効率的ですので、ダイエットに役立ててください。

スポンサーリンク

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

daietkigu1
本当に痩せるダイエット器具の種類と効果について

本当に痩せようと生活習慣を見直してダイエット頑張っていますか? 食事や運動にプラ …

hoseishitagi1
痩せる下着のダイエット効果について

痩せることができる下着は数多く販売されていますが、ダイエット効果はあるのでしょう …

daietsupu01
ダイエットスープの効果とやり方について

お腹いっぱい食べる事ができて満足できる食事内容を知りたいという人におすすめなのが …

yaserusapuri1
やせるサプリメントでダイエットする方法

やせるサプリメントを飲むことで痩せることができたらいいですよね。 やせる成分が配 …

koukadiet01
効果的で簡単なダイエット方法について

効果的に簡単にダイエットする方法として、ダイエットサプリ、巻くだけダイエット、ト …

kahanshin
下半身ダイエットで効果的に脚痩せする方法

ボディバランスを気にしている人は大勢いますが、様々な身体の悩みの中でも、下半身太 …

kyabetudaiet1
キャベツダイエットで便秘を改善し効率的に痩せる方法

ダイエットと共に、便秘を改善したいと思っている人は、キャベツを食べるダイエットを …

daietshouhin1
ダイエット成功の秘訣はダイエット商品を上手に活用すること

ダイエット成功の為には、ダイエット商品をきちんと選ばないと上手く活用することはで …

shibounenshou01
脂肪燃焼ダイエットでスリムな身体を手に入れよう!!

脂肪燃焼のメカニズムを知って、日常生活で脂肪燃焼を意識した生活をしてダイエットし …

danjikidaiet
断食ダイエットの方法と成功のポイントとは

いろんなダイエットの方法がありますが、断食ダイエットは知っていますか? 断食ダイ …