ダイエットのモチベーションを保ち続ける方法

2017/05/27

ダイエットを決意して始めたはいいけど、すぐ挫折してしまうことはありませんか？

それも何度も繰り返したりして・・・

当たっていますか？

大丈夫です。

daietmochi1

ダイエットのモチベーションが続かないのはあなただけではありません。

ダイエットの継続は精神力を費やすものであり、結果が出る前に諦めてしまった経験がある人は大勢います。

ダイエットを何度も挫折して繰り返している人はとても多いのです。

ダイエットのやり方にはいろんな方法があって目移りするほどです。

自分にとって実践しやすく、長く続けやすいダイエットをするようにしましょう。

けれども、ダイエットの開始時点でのやる気を、ずっとキープし続けるのは至難の業です。

ダイエットを成功させるためには、目標をきちんと立てて、モチベーションを維持することを、まず考えましょう。

やる気をキープしつつダイエットをするために大事なことは何でしょうか？

それは・・・

やる気が下がらないようにするためには、自分がやってきたことを可視化することです。

簡単なものでも良いので、食べたものや行った運動とあわせて、体重を毎日記録するといいです。

体重の変動と合わせて、食事の内容や、運動量を記録することで、どのくらい食べると体重が増えて、何をするとダイエットにいいのか、
おぼろげながら見えるようになってきます。

ダイエット記録のとり方に決まったものはないので、ブログをつくってもいいし、メモに書いてもＯＫです。

インターネットにはダイエットのブログやＳＮＳがあり、他人と交流をしながらダイエットに取り組めます。

これまでダイエットでどんな成果を上げてきたかを、数字でわかるようにすることは、モチベーション維持に有効なやり方です。

毎日、体重と共に食べたものやダイエットの為にやったことを記録しておいて毎日見ることで、モチベーションを維持しやすくなります。

また、ダイエット後の理想の姿の写真をすぐ目につくところに貼ったり、持ち歩くことで目標が明確になってやる気が継続しやすくなります。