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本当に痩せるダイエット器具の種類と効果について

      2017/05/19

本当に痩せようと生活習慣を見直してダイエット頑張っていますか?

食事や運動にプラスしてダイエット器具を使うことで効果的に痩せることができ、身体もバランスよくスリムアップすることができます。

痩せるダイエット器具の種類や効果について紹介しているので参考にしてください。

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ダイエット器具はたくさん販売されているので、見極め方を間違うと失敗してしまいます。

身体の特定の部位を引き締めることは、とても難しいものです。

体重を減らすことができたとしても、プロポーションを整えられるかはまた別の問題になります。

ダイエット器具を用いてトレーニングをすることで、身体の一部を集中的に動かすことが可能です。

ダイエット器具には大きく分けて、電気刺激系、マッサージ系、振動系、運動系などがあり、それぞれにメリットとデメリットがあります。

脂肪を燃焼させてシェイプアップするには、体温を上昇させることが重要です。

体温が1度上昇することでも脂肪分解酵素が活性化して、分解された体脂肪は脂肪酸となって血中に溶けだし、全身に運ばれていきます。

全身に行き渡った脂肪酸は、運動量に応じて筋肉細胞に取り込まれ、燃焼してエネルギーへと変わります。

体温を高めて、脂肪分解酵素の働きを活性化させ、運動によって分解された脂肪酸を消費することが重要です。

ダイエット器具では、筋肉へ電気刺激を与えるタイプがよく知られています。

筋肉が電気刺激を受けて運動をするので、脳からの指令なしで筋肉を刺激することが可能です。

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電気の刺激でお腹回りの筋肉を収縮させることができますが、体温を上昇させることはありません。

振動系のダイエット器具は、外部から筋肉や脂肪に振動を伝えることで、インナーマッスルを強化することができます。

マッサージ系のダイエット器具の場合は血液やリンパの流れがよくなり、むくみを解消することができるので、ダイエットに有効といえます。

ダイエット効果が期待できる器具の種類について

ダイエット器具の種類について紹介します。

ダイエット器具を買う時には、どんなものにするかをよく検討することが大事ですので参考にして下さい。

ダイエット器具を使用して痩せるために数多くの商品が販売されており、人気となっています。

器具を用いて運動をすることを前提としているので、体のどの部分の筋肉を使いたいのか、ダイエット効果は得られるのかを重視するといいでしょう。

まず、コンパクトな割に効果が高いと言われているダイエット器具は腹筋を鍛えるのに最適な腹筋ローラーです。

運動をする時には、ローラーの両側に持ち手のついた腹筋ローラーを持って、地面の上で前、後ろに動かすようにします。

使用時の姿勢により、腹筋の他にも二の腕や背中などの引き締め効果も期待できます。

下半身の筋肉を鍛えたい場合のダイエット器具は、ステッパーがおすすめです。

体のどこに重心をおいて踏み込むかで、お尻、太もも、ふくらはぎの筋肉トレーニングができます。

左右交互に踏み込むように使用するステッパーは、ウォーキングやジョギングより膝の負担が少ないのがポイントです。

バランスボールは、全身のプロポーションを整えたいという人に適したダイエット器具です。

ボールの上に座ってその名の通りバランスをとったり、椅子代わりにして無理なく体幹を鍛え、ダイエットをすることができます。

ダイエットを成功させるには、ダイエット器具を使った運動だけでは不十分です。

日々の食事内容を改善してカロリーを適度に制限し、健康的な生活を送ることも重要です。

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 - ダイエット

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